早上起床锻炼的5种方法

由安吉·贝莱马雷(Angie Bellemare)

早上起床锻炼的5种方法
早上起床锻炼的5种方法

2021年早上起床:早晨起床锻炼的5种方法: 行使 无论是早上还是下班回家后,第一件事就是始终能够始终如一地做到这一点。

但总的来说,我相信早上的第一件事就是增加汗水的最佳时间。早上锻炼可以为您一天的剩余时间做好准备。

早起说起来容易做起来难。但是,有了多年来为我服务的一些技巧,您可以立即成为早操者。

  1. 逐渐和平地醒来

    可以帮助我早上醒来的东西是日出闹钟。它们使用的是柔和的灯光,逐渐变成明亮的灯光,比起明亮的闹铃,您可以更自然地醒来。我用 Phillips SmartSleep唤醒灯 还有很多早晨,在我的闹钟响起之前就醒来。

    如果您早上确实使用普通闹钟,请不要将闹钟放在床边睡觉。那样打贪睡按钮太容易了。将闹钟或电话放在整个房间或浴室中。这样,您必须起床才能将其关闭。您可以更进一步,并使用类似 警惕的 要求您为某物拍照或解决一个小难题以将其关闭。

  2. 前一天晚上摆好运动服……并使它们可爱。

    拥有自己引以为傲的健身装备可以让您早上心情舒畅。而且不必考虑早上要穿什么衣服,这是一个额外的好处。当我达到目标时,我喜欢购买新的运动套装。重要的是 设定小目标 当达到这些目标时,奖励自己。

  3. 抓住你的装备

    无论您是去晨跑还是在客厅锻炼身体,都有合适的装备很重要。合适的跑步鞋。抵抗带。跳绳。几个级别的权重。做好准备可确保您进行安全有效的锻炼。

  4. 堵塞果酱

    没有任何事情可以进行锻炼,您的心脏像美妙的音乐一样跳动。我喜欢从劲歌开始。选择一首对您说话的歌曲,让您以正确的心态锻炼。我的劲歌是Eminem的《 Lose Yourself》。

  5. 有一个责任伙伴

    无论是希望早上收到第一条短信的人,还是每天发布的每日Instagram照片以让关注者知道您正在锻炼和锻炼,或者 奔跑的伙伴,对您的清晨锻炼负责。当您知道有一群相信您并为自己的成功而欢呼的人时,按下小睡按钮并重新入睡就困难得多。

 

Angie Bellemare通过帮助人们实现健康而建立了非常成功的生活方式品牌和业务&健身目标。在过去的七年半中,Angie建立了全加拿大最大的Beachbody团队,并在全球范围内排名第四。她的生活方式品牌“甜甜圈,哑铃和梦想””致力于帮助人们“梦想更大,微笑更大”。 Angie使用YouTube(300,000位关注者)和Instagram(63,000位关注者)共享内容,鼓励人们在个人和职业上过上最美好的生活。 www.AngieBellemare.com。 @AngieBellemare

 

 

 

 

 

 

相关的早晨起床锻炼方式的相关视频:

如何早日起床锻炼(提示改变了我的生活)

 

如何在第一时间锻炼自己的身体

 

5分钟“Wake up Happy”早上锻炼程序

 

 

早上起床锻炼的5种方法

如何在早上起床锻炼,早操,初学者的日常锻炼,如何激发自己早上锻炼,凌晨5点的锻炼益处,凌晨5点的锻炼动机,提早起床和锻炼的动机,在以下时间醒来凌晨4点进行锻炼,

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.